こんばんは！辻耀子です♪
いきなりですけどあなたは今、どんな毎日を生きておられるでしょうか。
ステキな毎日であれば嬉しいナ♪
けれども・・・ひょっとして、
「決断を先延ばしにしている・・・分かってるんだけど・・・」
「つらい事、しんどい事があります・・・ストレスが溜まってます」
「最初の一歩を踏み出すのが怖くて、躊躇してしまってます」
「ずっと我慢ばかりしています」
今、上のうちのどれかに当てはまっておられたりしていませんか？
あなたご自身には、特に問題はないかもしれないですネ。
けれどもひょっとしたら、友人や身近なかたが上記のようなことで悩んで
おられませんか。
誰かを見ていて「つらそうだな・・・何とかしてあげたいな」と思われることが
あるかも知れません。
今日は「いつ終わるか分からない、慢性的なストレス。こんな時、どうする？」
というテーマで書いてみたいと思います♪
で。
ご自身の気分が暗い時、実際あなたはどうされていますか？
すんなりと『本来の自分』を取り戻せたり、今どうするべきかを
瞬時に見つけられたりすれば、ラクなんですよネ。
そしてもうすでに、あなた独自のいい方法を編み出しておられるかも
しれないですネ♪
でももしも、今いち いい方法が見つかっていないなら・・・。
私がこんな時、どんな方法を使っているのか？
ちょっとご紹介してみたいと思いますよん。
（もしも「使えそう♪」と思ったなら、ぜひお試しを♪）
（ミラクルが起こせる、ちょっとおトクな方法なんです♪）
私は暗い時やしんどい時、よく時間を区切って考えています。
たとえば、悩んでも考えても、結論が出せない時。
迷いに迷って、けれども一方に決められない時。
今はまだ、一歩が踏み出せない時。
しばらく今の状況のまま頑張るしかない時。
こんな時には、「ひとまずあとワンシーズンだけ、現状のままで頑張って
みよう」 と決めたりしています。
（ワンシーズン＝３ヶ月ですよネ。）
そう、「３ヵ月後の今日、またこの問題について考えよう・・・」と
『決める』のです。
そして自分自身にこう言い聞かせています。
「大丈夫、たとえ私が何も変わらなくても、時間は一秒ずつ進んでいて、
周囲の状況は日々少しずつ変化していて、私の周囲の人たちも
少しずつ変化していってるのだから。３ヵ月後、私自身が全く変わって
いなくても状況が変わってくれてるはずだから、その時には答えが
出せるかも知れない」
ってネ。
これだけで、ひとまず気持ちがホッと落ち着いたりして。
くよくよくよくよくよくよくよくよ悩み続けたり、イライライライラしながら
やりたくない事をやり続ける毎日から、一区切り付けられるので、
助かってます。
これは、例えるなら『待ち合わせで相手が来ない時』と似ています。
誰かとの待ち合わせで、相手が来るのをずっと待っている時の事を
少しイメージしてみて欲しいのです。
「●分になったら到着する」と分かっている相手を待つ時と、
「いつになったら到着するのか分からない、もしかしたら来ないかも
しれない、ケータイ電話も繋がらない・・・」 という相手を待つのとでは、
ストレスのかかりかたが全然違うと思いませんか。
こんな時にも、もしも
「じゃあ●分まで待って、もしも来なかったら移動しよう。
そして今日は別のプランで時を過ごそう」と決めるだけで、
とてもラクに待てるものだと思いませんか。
もしも今すぐ決められないことで『自分ってホントダメだな』ってため息を
ついたり、『いつまでこの嫌な毎日が続くんだろう・・・。だからと言って、
今すぐ行動を変える勇気も出ない・・・』って思ってしまった時には、ぜひ
この『ワンシーズン後で考えよう』という思考法をお試し下さいナ♪
（それで、３ヵ月が経ってもまだ答えが出せない時。その時にはまた、
「３ヶ月だけ頑張ってその後に考えよう」という風に区切ります。）
（レイキ・セカンドレベル以上のかたなら、３ヵ月後の自分自身に、
遠隔レイキで『応援パワーを送る』という手もありますよネ！）
（時間を区切るお話は、以前にも少しだけ書かせて頂きました♪）
コチラです。
ところで、私が「自分ってホントダメだな」ってため息をついている時。
私は、気がつけば心の中で自分をポカポカ殴っています。
私の中にロッテンマイヤーさんとハイジが居るんですよ。
そしてロッテンマイヤーさんが、心の中のもう一人の自分・・・つまり
「頑張っても出来ない」「分かってるのにやれない」「暗い」「怖がっている」
ハイジをいじめているんです。
（ロッテンマイヤーさんはいじめてるつもりはなくて、ただ叱咤していたり、
げきを飛ばしているだけのつもりなんですけどネ(^_^;)。
「どうするの?! 早く決めないと△△さんに迷惑が掛かっちゃうでしょう！」
っていう具合にネ。）
（これ、前回にお伝えした『厳しい自分』のお話と同じですよネ。）
（自分に自分でプレッシャーを与え、自己嫌悪を感じさせ、疲れさせるには
最高のやりかたです！）
（これぞ『秘儀・自己いじめ』の術！！(^_^;)）
するとますます私の呼吸は浅く速くなり、脈拍や血圧は上昇し、肩や首に
不必要な力が入り、身体全体が緊張して萎縮します。
多分この時の私の血液の色は、一気に黒くなってるんでしょうネ（笑）。
これはいけません。
いい知恵も浮かばないというものです。
何より、『今この瞬間』が全然楽しめません。
頭の中が『悩みと迷い』でいっぱいになっちゃって、目の前の綺麗な空も、
誰かの好意も、誰かのピンチも、そしてチャンスさえも、私は見逃して
しまうんですヨ。
そんなのもったいな〜い！(>_<) 百害あって一利なしです。
だからこの問題、何とかしたかったのです。
（で、本気であれこれと考えました！）
そしてたどり着いたのが、ひとまず『ワンシーズンで区切ろう』、
期限を決めよう、という方法だったのです。
たったこれだけの事でも、『今、ここ』に立ち返れるものです♪
有りがたいです。
何がしたいのか、何が大切なのかが見えてハッとすることもあります。
そして・・・。
ここからがいよいよ、今回特にあなたにだけはお伝えしたい
『秘儀・人生にミラクルを起こす術！！』
のお話になるのですが・・・。
やりたくない事、我慢してやらなければならない事がある時。
（あるいはやりたい事が見つからず、仕方がないから今目の前の事を
こなすしかない時。）
仕事以外にも、家事、勉強、介護、その他モロモロ・・・。
『やりたくないなぁ・・・嫌だなぁ、嫌だなぁ』と心の中でボヤきながら
こなすのは、あまりにももったいないのです！！
なぜなら、頑張ってもあまり努力が報われないからです。
（ひどい場合には、「こんなに頑張ったのに！誰からも感謝されないし、
状況はよくならないどころか悪くなるし、何にもいい事がない！何のために
私は生きてるの？！(>_<)」 という結末に。）
これでは頑張る甲斐もないというもの。
頑張る人にこそ頑張ったなりのご褒美が来なければ、何だか不条理です。
そんなの嫌ですよネ。
（しかも、どうせやりたくなくても、やらなくちゃならないんだしネ(^_^;)。）
・・・で。これまた私は あれこれあれこれ試してみたんです（笑）。
で、見つけました、『やりたくない事頑張って、努力が報われる方法』を！
その鍵は、『やると決意する』『ていねいにやる』という事でした。
つまり、ひとたび『３ヶ月はやる、と決めた』のなら、
『出来るだけていねいに、その事に取り組んでみる』
という事なのです。
これをやり始めると、ホントにミラクルが起こります！♪
（やった人だけ、「ホントに起こった！」と実感してもらえるはず♪）
『二兎を追うもの一兎を得ず』ということわざがありますが、あれも
まさしく宇宙法則を説いたことわざかと思います。
『やりたくないなぁ・・・嫌だなぁ、嫌だなぁ』と思いながら行動する時、
自分のエネルギーが分散します。二つに割れてしまいます。
そう、エネルギーのベクトルが２方向に・・・。
（心が２方向、ほぼ１８０度真逆の方向に分かれちゃう。
「やりたくないなぁ、サボりたいなぁ」という心と、「やらなくては！」という
方向です。この両方に心が向いているのです。）
（『やりたくない事をやらないでいられる方向』と『やり遂げる方向』との
両方を追っている心の状態ですので、まさしく二兎を追う状態だと
思いませんか。）
これでは、『一点集中』で行動している人に叶わなくて当然なのです。
（なので、仕事効率が落ちます。サボってるわけじゃないのに、
「モタモタやってるなぁ」と周囲から評価されてしまいがちなのです。
あ〜もったいない！能力がないという誤解を受けるなんて！）
しかも自分の心の中も、『アクセル踏みながらブレーキ踏んでる状態』
なのですから、エンジンばかりが焼け焦げてしまうのと同じく、不快感
ばかりがつのって当然。
（イライライライラ・・・！「はぁ〜、疲れた（ため息）」って感じですよネ。
表情もうかないです。知らない間にブスッたれてたりします。）
（↑こんな空気を撒き散らしている人、ご家族や職場におられませんか？
(^_^;)。きっと居るはずです！）
誰かがうかない顔をして、イライラを全身から漂わせている時、
傍に居る人たちにもイライラが伝染します。
（あなたもひょっとしたら、職場のだれかから不必要に『イライラ』を
ぶつけられているかも知れませんネ。）
（または、ため息ムードを全身から漂わせている人、居ませんか？
あなたはその人からそっと遠ざかるはずです。）
また、ブスッたれているその人を見て、あなたは「ひょっとして私の事
怒ってるのかな？私、何か悪い事した？」と不安にかられたり、
余計な誤解や心配をした事があるかもしれません。
あるいは「何か文句があるの？！」と腹が立ったかも知れません。
そしてあなたは、その人に対して冷たい態度を取ったり、避けてしまった
事もあるかも。
けれどもその人は、そのカラクリに気付けません。
なぜならイライラもため息も、無意識にやっているからなんですよネ。
やがて周囲の人たちがその人を敬遠します。
腫れ物を扱うような態度になるかも知れないし、「そっとしておこう」と
放置するかも知れません。
するとやがて、その人は孤独になります。
みんなから理解されていないような気分になっちゃうかも。
（もっとハッキリ言えば、いじめを受けているような気分を味わうかたも
いるかも？！元はと言えば、誤解なのに・・・。）
家庭でも同じです。
ため息をつきながら家事をしている奥さんを見て、「嫌味な態度だな」と
不快に思うお姑さん、ご主人、子供達。（でも奥さんは無意識的に
その態度を取っています。だから「何で私が頑張ってこんなに家事を
やってるのに、みんな感謝してくれないの！？」「ちっとも報われない・・・。
みんなやってもらって当たり前と思ってるんだわ！」と 余計に不満を
募らせているかも知れませんよネ。）
誤解が誤解を生む悪循環。
そこから生まれる、つらい人間関係。
それはひょっとしたら、「やりたくない事をやっている人の、無意識に
出しているムード、暗い表情」から全てが始まっているかも知れないのです。
（誰も悪くなんかないんですよネ・・・。）
だからこそ、この悪循環を好循環に変えられればいいと思いませんか？
で、私がたどり着いたコツは、次の２つだったのです。
『嫌な仕事は、やると決意する』『ていねいにやる』。
「よし、嫌だけどやるか！」と決めるだけで、（要は腹をくくるだけで、）
ストレスはかなりマシになるものだからです。
心のエネルギー方向が一点に集結しますから、仕事がスムーズに行きます。
（ブレーキ踏んでいない運転のようなものですよネ。スイスイいきます。）
また、『やると決意した人』の表情は、引き締まっていたり
すがすがしかったりして、瞳が澄んでいます。
たとえるなら、短距離走選手がスタート地点でゴールを見据えている時の
ような、凛とした感じ。あの感じが、あなたの全身から漂います。
（かなり格好良く見えます。周囲の人たちをいい気分にさせます。）
それから、もう一つ。
『ていねいにやる』と、心のありようが全然違うのです。
ていねいにやっている時、我々の意識は『今、ここ』に集中します。
『今、ここ』に意識がある時、私達の心は平穏で暖かく、いい感じに
包まれます♪
（臼井先生の五戒を実践している心の状態になれるんですネ。）
これぞ、安心立命の境地！
『やると決める』＆『ていねいにやる』。
たったこれだけで、心はまるで波風一つ立たない湖面のごとく、澄ませる
事ができるのです。
あなたの心が、まるで晴れた気持ちいい日の澄んだ湖面のように、
キラキラと太陽の光を受け入れます。
（多分、この時の脳波はアルファー波なのではないでしょうか！）
あなたの呼吸はゆったりと深くなり、脈拍や血圧は落ち着き、肩や首からは
余分な力どんどん抜けていき、丹田（下腹）に『気』が降りてきます。
身体全体がリラックスし、血液はサラサラに。
この状況の時には、直観力も思い切り増しています♪
もう、ご自分の体調はよくなるし、周囲の人たちはあなたと居て快適な
気分になれちゃうし、その上直観力まで増すなんて！
一石二鳥どころか三鳥だと思いませんか？
この、私があれこれ試して見つけた方法、もしも「使えそう♪」と
思われたかたは、ぜひお試し頂けると嬉しいです♪
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今日のまとめ
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「腹をくくって、ていねいにやる。
このコツで宇宙の好循環に乗れちゃいます♪」
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by; 辻 耀子
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最後まで読んで下さり、本当にありがとうございました♪
あなたの応援、心より感謝致します♪ 大好きですよ！ |
