新型コロナウイルス、適切に身を守ろう！今すぐ出来る ４つの提案♪

こんにちは、辻 耀子（つじようこ）です♪

コロナウィルス、落ち着いて冷静な対処をすれば大丈夫ですからね♪

一番大事なのは自然治癒力・免疫力を高めること

まず、『情報の出どころ』大切ですよ。
（なんでもかんでも鵜呑みにしたり信じないように注意です。）

◆「新型コロナウイルス感染症について」（厚生労働省ホームページ）

医師や専門家がウィルスの種類や弱点をすでに検証済みで、結果も出てますよね。

アルコールに弱いので、アルコール除菌です。

私が個人的にオススメするのは、『風邪にかかりにくい工夫』です！

同じ条件・環境下でも、「風邪にかかるひと・かからないひと」に分かれるじゃないですか。

「辻さん、その違いはなに？決め手はなんですか？」
ってきいてこられるかた、多いんですけれど、

答えはめっちゃシンプル！
『自然治癒力、免疫力の差』ですよ！

（自然治癒力　…　自分で病気を快復させる力）
（免疫力　…　ウイルスと闘い、退治する力）
（どちらも、我々の身体に もともと備わっています♪）

ですので、まず、どの風邪にも共通する 基本的な予防策はとっておきましょうネ。

1. うがい、手洗い
2. 部屋を加湿し、喉の乾燥を防ぐ
3. 部屋を暖める
4. 栄養（ビタミン、ミネラル）を摂る

↑こちらですよ！

その上で、
『自分自身の自然治癒力（免疫力）を今すぐ高める４つの方法』を、今からご提案します。

自分自身の、予防力（自然治癒力＆免疫力）を今すぐ高める４つの方法

★対策１）
何を置いても睡眠！

Ｑ：「そのために何をする？」
Ａ：「今の時期だけ、あと１時間余分に寝る！」

これだけで、自然治癒力（＝自分自身で病気を治す力）、免疫力（＝ウイルスと闘い、克つ力）はすごく高まりますヨ！

★対策２）
今すぐに平熱をアップさせる！

Ｑ：「そのために何をする？」
Ａ：「腹巻きで腎臓と腸を温める！」

「入浴はシャワーで済まさず、お風呂に浸かる！」
「冷たいドリンクを控える」
「軽い運動、マッサージ」

一般的に平熱は、乳児・幼児ほど高く、年齢とともに低くなる傾向があります。
70～80代のかたは、平熱が34度代、35度代のかたもおられるほどです。

（で…。改めて報道を思い出して下さい。乳児・幼児の罹患率は低く、重症化する割合もグッと少ない。）

靴下や首元を温める以外に、盲点になりがちなのが『腎臓』です。

リンパの滞りを取ることで『冷え・低体温』を防ぐことができます。
今すぐ腹巻きです！マスクより、腹巻きを買いに行ってください♪　そして日中も夜も、一日中ずっと着けて下さい♪

★対策３）
自律神経を整える！

Ｑ：「そのために何をする？」
Ａ：「細く長く、ゆったりとした呼吸をこころがける！」

思いついたらちょこちょこと。１分でも。歩きながらでもどこでも出来ます。

★対策４）
心配をやめる！

Ｑ：「そのために何をする？」
Ａ：「自分のコントロールの範疇内の事と、コントロール範疇外の事を、きっちり分けて考える」

「コントロールできない事については、頭の中から追い出す。何度も憂いたりしない」

「過去の例や類似例を検証する。数字から読み解く」

心配や恐れは、一気に自律神経を乱します。
その結果、一気に自然治癒力、免疫力が下がります。
（その時間はおよそ10分ほど。）

でも、ご心配なく♪
自然治癒力、免疫力をアップさせるのも、わりと短時間で、数分～数十分で すぐに出来るんです！(^^♪

★補足）不要な（無自覚の）心配例：

例えば私が「政府は一体何してるの」っていくら嘆いても、私は政府高官じゃないため、その対策や方針を変更できないわけじゃないですか。
なのでこういう事を考えない。話題にしない。

例えば私に「いつになったら終息するんですかね？」って尋ねてくる人がいるけれども、誰にも予測不可能じゃないですか。なので考えない。話題にしない。

会話で何気に口に出すと、そのあなたの声を誰よりも真っ先に聴いているのは『あなたの耳』です。
そしてその結果、自分自身の自律神経が乱れるスイッチが「オン！」となります。
（これ、めっちゃソンでしょ～？）

だから考えるべき事は「自分に対処可能な範囲のこと」のみ。ここをしっかり意識しましょう。

（周囲の人たちがこのような会話をしていても「私は適切な対策を知っているし、取っているから平気♪」って心の中で思いましょう。

親しい間柄なら、こう伝えましょう。

「ねぇねぇ、さっき知ったんだけどさ、そういう事を口に出したり過剰に心配すると、たった10分で免疫力が下がり始めて、よりいっそうウイルスにかかりやすい体調になっちゃうんだって～。それってソンだよねっ。それよりさ、あと１時間余分に寝たり、腹巻きするのがいいみたいよ♪」

って提案してあげましょう♪

その他、考えておきたいこと

★過去の例…例えばサーズの時や鳥インフルエンザの時を思い返しましょう。
あなた、あの時どうなりました？
今回の新型コロナウイルスは、サーズと比較してどうでしょう？

このようにして、他の風邪やインフルエンザの症状、強度と比較しましょう。

★ニュースは客観的に『数字』（グラフ）で判断しましょう。

例えば以下のリンク先です。

・ＮＨＫ「新型コロナウイルス肺炎　～SARS 新型インフルエンザなどから学ぶ～」

・ナショナルジオグラフィック「新型コロナ、インフルやエボラと比べた危険度は」

（客観的に数字で判断する…の逆：「ある特定人物（〇〇さん）が、こんな対策がいいってブログで言ってた！」「こんな情報が（チェーンメールで）回ってきた！」「テレビのワイドショーで言ってた、週刊誌で言ってた」など。

テレビや週刊誌は エキサイティングな内容をやるほど視聴率が上がるため、感情を揺さぶり怖がらせるような内容、誇張した内容も含まれる傾向がありますもんネ。）

「でも辻さん、ＮＨＫだって、日経やナショナルジオグラフィックだって、情報の出どころとして微妙じゃないんですか？信じていいんですか？」

…もしもそんな風に思ったあなたは、ぜひ さらに確実性の高い情報を入手して下さい。（一般民間人の自分には限界があるため…（苦笑）。）

★レイキを使える人は、部屋の中でレイキシャワーを！

最高にいいです♪
気・血・水全ての滞りが取れて、平熱はアップし、自律神経も瞬く間に整いますからね♪
（たった2分でも十分効果あるよ～）

では…！
適切な対策をしっかりとって、今日もおだやかな一日を過ごしましょうネ。

私もそうします！(^^♪

★シェア、拡散どうぞご自由に。
（私への事前承諾、不要ですよ～。お心遣いに感謝します！）

★「辻さん、あなたは誰やねん？」という、私を知らないかたへ。私の情報も「単なる個人の提案」です。
なので、どうかいいとこどりを…。よろしくお願いします！(^^♪

一応、プロフィールも下に…。