精神ストレス、こうして戻そう！ レイキシャワーの驚くべき効果♪

こんにちは♪

理事長の辻 耀子（つじようこ）です。

いかがお過ごしですか？

レイキシャワーで気のバランスを整えよう

心が落ち込みやすかったり、立ち直るのに時間がかかる…。

そんなかたはいませんか？

レイキは、（特にセルフヒーリングや自己鍛錬法…つまり呼吸法の数々は）気のバランスを整えるためにやりますよね。

気のバランスを整えるのはなぜ？何のために？

今一度、一緒に確認しておきましょう。

そう、気のバランスを整えると、『体調』『気分』がよくなる・落ち着くからです。

だからこそ、今この動乱の時期、慢性的に精神疲労が蓄積しているかたには、ぜひ『気力の消耗』から抜け出て欲しい。

心がブレている（落ち込んでいる、イライラしてしまう）ならば、元に戻せばいいのです。

そのために、とってもお手軽なのは、レイキシャワー♪

騙されたと思って、（気が進まなくても）立ち上がりましょう。

そして、あなたの大好きな、ゆったりとした心地いいBGMを掛けましょう。

お気に入りの香りをそばに置いてもいいですね♪

あとは、その音楽を聴きながら、ゆったりと心地よくレイキシャワーをスタートして下さい。

レイキシャワーの効果は、バカに出来ないですよ…？

何しろたった５分で、気の状態、めちゃくちゃ変わりますから…！

コツは「心地よさ」を味わいながらやること♪

あまりスピードを出さずに、ゆったりとやる事です♪

「でも、立てない…、そこまでの元気がないです…」

おお。そんなあなたは、セルフヒーリングがオススメです。

レイキと繋がる手順を踏んだなら、その後はもう、横になっても構わないですヨ。

ハートの位置やみぞおちを「温める」という感覚でヒーリングしましょう。

下腹のほうが心地よければ、おへそ周りに手を当てましょう。

「うまくレイキと繋がれたかな？」

「ちゃんと上手にやれてる？」

「これでいいのかな…合ってる？」

こんな気持ちが出てくると、レイキと繋がりにくくなります。

だから、そんな気持ちがよぎったなら、横へポイッと。

ただただ、「温める」「自分をていねいに、大切に扱う」…という感覚でやってみましょう。

呼吸は ゆったりゆったり…。

呼吸数を落としていく感じです。

これがコツです。

静かに細い呼吸をしましょう。

心音や、呼吸に意識を向けるのもいいですヨ♪

「自分を責める思い」に気づける人は素晴らしい

さぁ。

ではこのまま、しばらく手の暖かさや安心感を感じ、味わっていきましょう。

…大丈夫です。あなたは上手に出来ます。心配無用です♪

眠気が襲った時には、そのまま眠っても構いません。

（勝手に、自動的にヒーリングは終了します。）

ともあれ「落ち込んじゃダメ」とか「イライラしちゃダメ」と思うクセをもしもお持ちであれば、まずその事に気づいてみて下さい。

「おお、ダメって思ってる！」

…おおおぉぉ、ダメって思ってました？

その事に気づいちゃいましたね？今。

…それ、めっちゃくちゃいい事なのです♪

なぜなら、気づいた人だけが『改善』していけるからです♪

（気づかなければずっと永遠に、そのままですから♪）

だから、気づけたあなたは素晴らしいのです…！

ホントですよ。

（ぶっちゃけ気づくのってね、心の強さが必要ですから。心が弱いと、気づく勇気が持てないので、ずっと気づけないままなのです。）

あなたは気づけたので、もう『ステージ１』をクリアです。

さぁ、この後が大事。

「気づけた自分、しめしめ…♪」と思って下さい。

（※決して、「落ち込んだりイライラして、本当にもう！自分って駄目だよなぁ…」って思わないようにして下さいネ。

自責や反省は日本人の美徳…文化ですが、実はこれをやればやるほど、自己肯定感が下がってしまうので もったいないのですヨ。）

（…そうそう。話が少しそれますが…。『日本人はなぜ、外国人と比較すると こんなにも自己肯定感が低く 自己嫌悪が強いのか？」という理由、私はズバリ『反省の美徳』という文化があるせいなのでは？と思ってます。

きっと この推論は当たらずとも遠からず…間違ってない！と思います！（笑）。）

「ブレない自分」より「ブレを戻せる自分」へ

話を戻します。

ブレたら、ブレを戻せばいい。

シンプルです。

『ブレない自分になる！』という決意は、格好いいのですが『不可能への挑戦』です。

必ず挫折し、絶望します。

でも…よく考えてみて下さいっ。

ドラゴンボールの悟空も、ジョジョも、ワンピースのルフィも、みんなすぐブレてますからねっ（笑）。

ブレない努力は、不可能への挑戦。

だから、ブレる事については、気にしなくていいのです。

そして…。

『゛短時間でブレを戻せる自分” になる努力』。

こちらは、やる価値あるんです♪

そして…。

ブレを戻すための技法…。

これこそが、レイキの様々な技法なわけですヨ。

レイキ以外にも方法はあるけれど、何しろレイキは手っ取り早い♪

カンタンです。そして心地いい…♪

なので、ブレる事を気にする必要はありません。

繰り返しますが「気づけるあなた」である事が素晴らしい…♪

強さの証です。

あとは、ブレを戻していきましょう。

…何をすればいいんでしたっけ？

そうです。

レイキシャワーです♪

もしくは、セルフヒーリングですよ♪　温める感じでやるとうまくいきやすいです♪

レイキ以外で気のバランスを整える方法

「辻さん、レイキ まだ学んでないんですけど…」

「他に、レイキ以外で いい方法は？」

はい、あります あります！

（今は、世界レベルでの激動の時…みんなストレスが溜まっているので、レイキを知らない人にも楽になってもらいたい…！）

私としては、とにかく『丹田』（下腹）に 気を集めてもらいたいわけです。

なぜなら、ブレてる時には、私たちのオーラは『きのこの山』のような形になってますから。

頭のほうに気が集まりすぎていて、下半身がスカスカなんです。

これを『たけのこの里』のような形に戻す。

これが、『エネルギーのバランスを整える』という事です。

『たけのこの里』のような形とは…、つまり下半身に気の重心が下りており、充足している状態です。

頭のほうはスカスカです。

これが、『理想的な気のバランス』なのです♪

（昔の人は、この気の状態の事を『頭寒足熱』と言いました。）

…さて。

レイキを学んでいない人にお勧めなのは、以下のような工夫です。

・腹筋をする（10回以上）
・その場でぴょんぴょん飛び跳ねる（規則正しく、60回～100回ぐらい。）
・散歩する
・立って歌を歌う（そこそこの音量で１曲！４～５分！）
・ダンスをする
・ハミングをする
・ヨガ、ピラティス、座禅、瞑想（20分以上。）

どうでしょう…♪

カンタンに出来て効果が高いものをご提案してみました。

いずれも全て、気のバランスが整いやすいんです。

しかし私は 色々試した結果、「レイキが手っ取り早くて 効果が高いな～♪」って思っています。

心地いいし、気楽だし、カンタンだからです。

ともあれ、今この時期はみんな、無自覚のうちに慢性的な『ストレス』でダメージを受けてます。

元気な人であれ、多少はストレスを受けています。

我々は誰でも、疲れてると、ブレやすい。

だから、ブレを戻そう。という事です。

…シンプルです。

今回も最後まで読んで下さり、嬉しいです♪

この時期を一緒に乗り越えていきましょうネ。

心と心で、ゆるーく軽やかに、繋がっておきましょう…！

応援をこめて。

つじようこ　より